Melhore seus saltos na dança!

Saltos são uma das maiores emoções na dança. Bailarinos profissionais parecem desafiar a gravidade e voam pelo ar.
Algumas pessoas parecem ter uma habilidade natural para o salto, enquanto alguns têm que trabalhar um pouco mais para isso.

A maioria dos saltos na dança exige uma tremenda força e coordenação para executar corretamente. Contudo, a prática leva à perfeição.
A seguir estão 3 dicas para ajudar você a melhorar seus saltos.

Dica 1 – Um correto Plie

O plie profundo é importante para alcançar a altura que você precisa para executar corretamente um salto. O plie é simplesmente um dobrar os joelhos antes do saltos e é também a última etapa do salto. Quanto mais profundo o plié, maior poder você terá em suas pernas para empurrar e saltar.

Não importa quantos passos você toma para se preparar para o salto, certifique-se de que realmente dobrar os joelhos para conseguir tanta energia quanto você precisa para o salto é muito importante.

Dica 2 – Olhe para cima, para o seu objetivo

Certifique-se de olhar para cima como se você fosse entrar em seu salto. Se você olhar para cima, o resto do seu corpo vai seguir. Olhando para baixo, irá mantê-lo para baixo, para o chão. Quando você for saltar, se fixar em um ponto alto, no seu objetivo de chegar nesse ponto e o seu corpo vai se esforçar para cumprir os objetivos estabelecidos. Olhando para cima não só irá permitir-lhe saltar mais alto, mas também fazer um salto mais bonito.

Dica 3 – Controlar a chegada do salto

O que sobe tem que descer, o desembarque não pode ser evitado. Um salto não está completo até que o pousou seja feito em segurança.

Mais uma vez, um plié profundo será útil. Sua meta para o desembarque será ir até o chão tão suavemente, e com a maior qualidade possível. Nunca sair de um salto com os joelhos retos, isso pode te causar uma lesão grave. Você deve começar a pensar fim do salto, logo que seus pés deixam o chão. Mentalmente preparar as pernas para absorver o peso vai realmente fazer a diferença

Extraído: http://www.dicasdedanca.com.br/
Texto indicado pela Artista de Cristo: Alessandra.

CAÇA AOS RELÓGIOS!

Está aberta a temporada de CAÇA AOS RELÓGIOS!

Estamos precisando de inúmeros relógios para a nossa Apresentação de Natal, de preferência relógios de pulso.

Se você tem algum relógio em casa que não funciona mais, por favor nos empreste, no final da apresentação, no dia 22 de dezembro ele será devolvido.

NOS AJUDE NESSA CAMPANHA!

A Graça é Suficiente

"Para impedir que eu me exaltasse por causa da grandeza dessas revelações, foi-me dado um espinho na carne, um mensageiro de Satanás, para me atormentar. Três vezes roguei ao Senhor que o tirasse de mim. Mas ele me disse: “Minha graça é suficiente para você, pois meu poder se aperfeiçoa na fraqueza." 2 Coríntios 12.7-9 NVI

Veja a cena: Você e eu, e mais uma meia dúzia, estamos voando através do país, num avião fretado. De repente, o motor explode em chamas, e o piloto arremete para fora da cabina.
— Vamos cair! — Grita ele. — Precisamos saltar de páraquedas!
Ainda bem que ele sabe onde estão os pára-quedas, porque nós não sabemos. Ele os passa para nós, dá-nos algumas instruções, e enfileiramo-nos enquanto ele abre a porta. O primeiro
passageiro aproxima-se da porta, e grita por sobre o vento:
— Posso fazer um pedido?
— Claro, o que é?
— Gostaria de ter um pára-quedas cor-de-rosa. Incrédulo, o piloto agita a cabeça:
— Não lhe basta eu ter-lhe dado um pára-quedas?
Então o primeiro passageiro salta.
O segundo aproxima-se da porta:
— Você pode me assegurar de que não enjoarei durante a queda?
— Não. Mas posso garantir que você terá um pára-quedas para o salto.
Cada um de nós aproxima-se com um pedido, e recebe um pára-quedas.
— Por favor, capitão — pede alguém. — Tenho medo de altura. Você pode tirar-me o medo?
— Não — replica ele. — Mas lhe darei um pára-quedas.
Outro pleiteia por uma estratégia diferente:
— Poderia mudar os planos? Deixe-nos cair com o avião. Poderemos sobreviver.
O piloto sorri e comenta:
— Você não sabe o que está pedindo. — E gentilmente empurra-o para fora.
Um passageiro pede uns óculos de proteção. Outro quer botas, e um outro quer esperar até que o avião chegue perto do solo.
— Vocês não entendem — grita o piloto, enquanto vai ajudando um por um. — Estou lhes dando um pára-quedas. Isto é suficiente.

Apenas um item é necessário para o salto, e ele o provê. Ele põe a ferramenta estratégica em nossas mãos. O presente é adequado. Contudo, estamos contentes? Não. Estamos impacientes, ansiosos, sempre exigindo.

É possível tanta loucura? Talvez num avião, com pilotos e pára-quedas… Mas na terra, com pessoas e graça? Deus ouve milhares de apelos por segundo. Alguns legítimos. Nós, também, pedimos a Deus para remover o medo ou mudar os planos. Ele geralmente responde com um gentil empurrão, que nos permite ser transportados pelo ar, suspensos por sua graça.

Nas garras da graça - Max Lucado

Prender bem o cabelo para ter um bom desenvolvimento durante as aulas e ensaios é essencial.
A preocupação da bailarina durante a execução dos exercícios deve estar no seu corpo e não em arrumar o cabelo ou tirar a franja do rosto. Para isso você pode usar grampos, gel, faixa de cabelo e uma redinha para prender o coque.

Primeiro faça um rabo de cavalo bem preso. Na altura baixo, médio ou alto.

Como você fazer um coque:

• Depois enrola o rabo de cavalo e prenda com os grampos, coloque a redinha e prenda a redinha com os grampos.
• Se você tiver franja, prenda com um tic tac ou uma faixa.
• Em cabelos repicados é bom colocar um pouquinho de gel!

Boa aula!

Texto indicado pela Artistas de Cristo: Alessandra.

Dicas de Ballet: Maquiagem

Quando a bailarina está no palco as pessoas da platéia não conseguem enxergar a expressão facial dela, então a maquiagem ajuda e muito nessa parte.

A expressão é muito importante na apresentação de uma dança, é a forma de passar o sentimento para o expectador.

Aqui vão algumas dicas para você fazer uma maquiagem básica, mas com excelente resultado.

Aprender e utilizar um material de qualidade é muito importante. Sua intenção é abrir os olhos da bailarina e realçar a expressão. Então para cada tipo de olho existe uma maquiagem ideal (amendoado, redondo, caído).

Procure a melhor forma de fazer a sua maquiagem e não esqueça que praticando é que você irá aperfeiçoar sua maquiagem.

• Espalhe a base no seu rosto, o melhor é usar um pincel para fazer isso, passando também no pescoço e colo para não ficar com cores diferentes. (escolha a base do tom da sua pele)
• Contorne os seus olhos com lápis ou delineador pelo lado de fora da pálpebra, fazendo um traço que não se encontrar com o traço de baixo do lado de dentro. Mas no canto do olho alongue um pouquinho para ficar um pouco puxadinho.
• A sombra de cor mais forte você deve passar logo acima da pálpebra, usando um pincel de dentro para fora. E a sombra mais clara acima dessa, para dar mais luminosidade e levantar o olhar.
• Passar o rímel, que é obrigatório, nos cílios de cima e debaixo. Ou se preferir colocar um cílios postiço.
• Passar o blush na direção diagonal boca-alto da orelha. Para facilitar faça um biquinho com a boca e onde fizer uma fenda na bochecha você passa o blush. De dentro para fora.
• Se você tiver a sobrancelha rala ou curta, com lápis marrom aumente-a alongando um poquinho, mas nunca para baixo senão fica com cara de triste.
• O batom também é fundamental. Cores como marrom e vinho pode deixar a sua boca preta no palco por causa da iluminação, prefira o vermelho vivo ou rosa.

Para a sua maquiagem durar mais:

• Você deve limpar sua pele, tonificar e hidratar.
• Uma dica para a maquiagem dura mais é passar soro fisiológico na pele.
• Para quem tem a pele oleosa o melhor é usar maquiagem sem óleo (oil-free). E as pessoas eu tem pele seca é melhor usar produtos com hidratante.
• Para disfarçar a olheiras você deve usar um corretivo mais claro que o tom da sua pele.
• Se os lábios forem finos demais, você pode desenhar uma linha em volta deles com um lápis de boca e preencher o espaço com batom.
• Para o batom durar mais tempo na boca, passe uma vez e retire o excesso com um papel. Depois passe o batom novamente, você vai perceber a melhor fixação do batom.

Agora você já sabe como ir linda e bela para o palco!

Extraído: http://www.dicasdedanca.com.br/

Texto indicado pela Artista de Cristo: Alessandra.

Aliviando a Bagagem

 

“Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei” ( Mt 11.28).

Descansar da carga de um deus pequeno. Por que? Porque achei o Senhor.
Descansar de fazer as coisas do meu modo. Por que? Porque o Senhor é o meu Pastor.
Descansar das necessidades infindáveis. Por que? Porque nada me faltará.
Descansar das fadigas. Por que? Porque Ele me faz descansar.
Descansar da preocupação. Por que? Porque Ele me conduz.
Descansar do desespero. Por que? Porque Ele refrigera a minha alma.
Descansar da culpa. Por que? Porque Ele me guia pelas veredas da justiça.
Descansar da arrogância. Por que? Por amor do seu nome.
Descansar do vale da morte. Por que? Porque Ele me leva através dele.
Descansar da sombra da aflição. Por que? Porque Ele me guia.
Descansar do medo. Por que? Porque a sua presença me conforta.
Descansar da solidão. Por que? Porque Ele está comigo.
Descansar da vergonha. Por que? Porque Ele preparou para mim uma mesa na presença dos meus inimigos.
Descansar dos meus desapontamentos. Por que? Porque Ele me unge.
Descansar da inveja. Por que? Porque meu cálice transborda.
Descansar da dúvida. Por que? Porque Ele me segue.
Descansar da saudade. Por que? Porque habitarei na casa do meu Senhor para sempre.

E amanhã, quando, pela força do hábito, você pegar de volta a sua bagagem, largue-a de novo. Deponha-a outra vez e novamente, até aquele doce dia em que você descobrirá que não a está pegando de volta.

Max Lucado.
Livro, Aliviando a Bagagem